Насанд хүрсэн хүн өдөрт 90-100мг
Жирэмсэн, хөхүүл эрчүүд 120мг Витамин С авах шаардлагатай байдаг бөгөөд 100гр чацаргана 700 мг Витамин С агуулдаг.
Насанд хүрсэн хүн өдөрт 90-100мг
Жирэмсэн, хөхүүл эрчүүд 120мг Витамин С авах шаардлагатай байдаг бөгөөд 100гр чацаргана 700 мг Витамин С агуулдаг.